跆拳道培训的重点是基本动作，包括手部的攻击与防御、踢击以及步伐的变化。随后还需要学员提高速度、力量、爆发力、平衡性、节奏感、协调性和动作的流畅度等方面。接下来就让兰州飞雪跆拳道教练为大家来详细讲讲跆拳道培训需要练什么吧。

  练习跆拳道需要具备一些基本的身体条件，包括肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性以及良好的身体素质。这些条件都是不可或缺的。在跆拳道每一个动作和环节中，都要追求准确和*，技术的表现、体力和精神状态都要通过力量的展现达到*。


  跆拳道的动作原理是为训练跆拳实际应用动作而设计的一系列组合拳。 兰州跆拳道培训进度要遵循循序渐进的原则，由简到繁、由浅入深，需要掌握演练武术、敬礼、准备动作、基本动作、品势动作，以及视线和喊声的协调，形成完整的动作要素。

  跆拳道练习动作的要求是要做到自然、稳健、简练和利落，结合实际情况，模拟防守和攻击的组合动作，旨在展现跆拳道动作的基本要点。

  跆拳道通过短距离的旋转动作，可以降低空气直接摩擦产生的阻力，从而有助于提高目标攻击的稳定性、加速度与穿透力，这是每个动作的基本要求。

  通过轴心旋转的方式，基于作用力与反作用力的原理，以实现发力、平衡和拉力所产生的力量更加稳定。同时运用跆拳道动作的速度和加速度的原理，使得攻击和防御的动作更加灵活迅速。

  跆拳道基本动作的要求是要利用速度和加速度，结合作用力与反作用力，同时运用动作的旋转和瞬间的转腰，形成身体的整体连动，从而产生劲道。在进行练习跆拳道时，身体的肌肉要保持放松，这样可以提升动作的流畅性和速度。

  但是在达到目的时，所有的力量要集中于目标动作上，能够做到随即停止。跆拳道每个动作要自然融合，追求与人体工学的结合，使动作既有力度又有速度，优雅而流畅，实现动作的协调性和强烈的劲道，达到武术的*境界。

  跆拳道动作看起来似乎简单，但如果没有全身肌肉、骨骼和思维的协调，就无法做到完整的一套动作。